Психосоматика в психологии. Депрессия: медицинский диагноз и психологический

Интервью с Дмитрием Веремеенко, научным аналитиком в области биологии старения,
создателем сайта
Более подробную информацию обо всех темах, освещенных в видео, можно найти на сайте

По данным исследования:

Цинк
2017, Лаборатория Нейробиологии микроэлементов, Институт фармакологии, Польша. Ионы цинка играют роль в регулировке процессов иммунной системы и воспаления, влияя на уровень некоторых воспалительных цитокинов. Есть свидетельства, что дефицит цинка приводит к изменениям в центральной нервной системе. Рекомендуемый уровень цинка в анализах — 1,14 -1.5 мкг/мл (или 17,442 — 22,95 мкмоль/л), если мкг/мл х 15,3 = мкмоль/л

Литий
Литий снижает риски некоторых видов рака, защищает теломеры, уменьшает формирование атеросклеротических поражений ных сосудов.
Оптимальный уровень лития в для продления жизни — 0,25-0,50 ммоль/л (1736 — 3480 мкг/л).

Магний
В 2008 году в Научно-исследовательском Институте в Окленде в США было показано, что дефицит магния снижает репликативную продолжительность жизни в культивированных фибробластах человека за счет влияния на механизмы апоптоза и за счет более быстрого истощения теломеров. Магний в дозировке для женщин 300 мг в сутки, а для мужчин 400 мг в сутки в виде пищевых добавок при отсутствии противопоказаний врач может рекомендовать при диагностированном диабете 2-го типа, предиабете, а также для пациентов с хронической болезнью почек, если уровень сывороточного магния в анализах менее 0.95 ммоль/л. У людей с высоким риском ССЗ или с сахарным диабетом необходимо увеличить в рационе питания продукты богатые магнием (специи, орехи, крупы, какао и овощи). Оптимальный диапазон магния в 0.95 — 1,03 ммоль/л.

Витамин В12
Дефицит витамина Б12 вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера у людей. Дефицит витамина Б12 растёт по мере старения и требует коррекции с помощью метилкобаламина. В головной мозг проникает лишь метилкобаламин (форма витамина Б12). Мы из пищи цианокобаламин (форма витамина Б12), который превращается в метилкобаламин при участии глутатиона.
Исследования на тканях (инвитро) показали, что, глутатион способен предотвращать окислительное повреждение ДНК клеток активными формами кислорода. Норма Б12 в 500 — 814 пг/мл.

Железо
Дефицит железа является причиной анемии, ухудшает работу серотонина и дофамина в синапсах нервных клеток. Более пя? исследований показали, что дефицит железа у детей является причиной когнитивных и поведенческих расстройств, часть из которых необратима даже после лечения в течение 10 лет. Норма железа в у взрослых зависит от пола: Мужчины: 10,7 – 30,4; Женщины: 9,0 – 23,3.

К2МК7
Диетическое витамина К2 (МК-7) сокращало кальцификацию артерий, ? ть от сердечно-сосудистых заболеваний и общую ? ть.
Снижение dp-ucMGP в анализах с помощью терапии витамином К2 (МК-7) может сделать артерии более эластичными, снизить отложение кальция в артериях и, вероятно, снизить ? ть от ишемической болезни сердца. Норма К2: 0,071-2,672 нг/мл.

D3
Дефицит витамина D доказано через ряд механизмов вызывает воспаление, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (), а также исследование 2017 года от Афинского Университета (Греция) () показали, что низкий уровень витамина D связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и с другими аутоиммунными заболеваниями. Норма: 30-100 нг/мл.

Фолиевая кислота (В9)
Фолаты и искусственная форма (фолиевая кислота) играют важнейшую роль в росте клеток и в формировании ДНК. При дефиците фолатов возникают нарушение работы ДНК из-за изменения в транскрипции ДНК. Когда в организме мало фолатов, то возникает ряд опасных для жизни заболеваний, связанных с повреждением ДНК, повышается уровень плазменного гомоцистеина, который вызывает задержку закрытия нервной трубки.
Норма: 7 - 39,7 нмоль/л.

Мелатонин
Серотонин и мелатонин отвечают отвечающих за наш цикл сна и бодрствования. Мелатонин — «выключатель», серотонин — «включатель».
Известно, что основной пик синтеза мелатонина (до 70%) приходится на ночной период – где-то с 23:00 до 1:00 ночи. И чем темнее в помещении, в котором спит человек, тем больше мелатонина. Даже небольшой огонёк будильника значительно снижает синтез мелатонина. Вот почему важно ложиться вовремя и спать в полной темноте. Доказано, что люди, работающие по ночам, живут меньше, быстрее стареют и чаще болеют раком.
Референсные значения:
Утро:15,0-30,00
День: меньше 4.9
Вечер:8-40
Ночь:52,3-149,4

Помните, в любом случае любые препараты и БАДы необходимо принимать после консультации и назначению врача.