А я как то раз давненько сам автоматически начал делать это боковое упражнение со своим весом. А сейчас я увидел что это более эффектное упражнение. А ещё можно, поставить лакоть на любую твёрдую поверхность, на пол силы потенуть (ремень, верёвку) и держать пока рука незабъёться, это для выносливости.
21.10.2019 17:39:19