Как просыпаться рано и высыпаться (совет йога)

Практически каждый, кто практикует йогу, знает что хорошо просыпаться пораньше - до восхода солнца, чтобы успеть без спешки позаниматься йогой. В этом случае и весь день идёт по-другому. Но как просыпаться рано? Данное видео как раз об этом.