"Зачем надо писать роман о своих переживаниях" Мария Разбаш

Подробнее
---------------------------------------------------------------------------------------------
Мария Разбаш, ведущий тренер позитивной психологии А. Свияша

Как работает? Работает в два направления. 1. Это когда вы записываете свое переживание, вы уже немножко отстраняетесь от него. Вы уже не внутри, а немного снаружи. Вы описываете, и рукой описывая эту ситуацию, вы тоже немножко освобождаетесь от груза этих негативных переживаний.
Помните у нас было одно из упражнений – как освободиться от накопленных негативов, например во взаимоотношениях с близким человеком ,с которым расстались. И я предлагала описать роман в письмах, только рукой обязательно для того чтобы это перестало жить внутри вас, чтобы вы перестали быть такой консервой. И если вы свои переживания дня будете выписывать в дневнике самонаблюдений, то вы почувствуете, что уже не так это крутится в голове. Уже не так хочется прокручивать эту ситуацию, как - то отвечать участникам этой ситуации. То есть уже как- то все немного спокойнее.
Подробнее
---------------------------------------------------------------------------------------------
Официальный сайт:
Тренинги и вебинары:
Интернет-магазин:
Клуб Взаимопомощи:
Помощник по Самотрансформации:
Блог Александра Свияша:
YouTube канал А. Свияша:
Facebook:
Vkontakte: _alexandra_sviyasha