СОННЫЙ ПАРАЛИЧ. КАК ВИДЯТ МИР. КАК ВЫЗВАТЬ

✔️ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ►
✔️INSTAGRAM►
✔️ПОМОЧЬ каналу с развитием (покупка микрофона и хорошего ноутбука)► 5375414110892352

МИР ГЛАЗАМИ ЧЕЛОВЕКА С ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНЫМ РАССТРОЙСТВОМ &t=389s
МИР ГЛАЗАМИ ШИЗОФРЕНИКОВ &t=751s
МИР ГЛАЗАМИ АУТИСТОВ &t=297s
МИР ГЛАЗАМИ ЧЕЛОВЕКА С ДЕМЕНЦИЕЙ _M

Сонный паралич — это состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания, или же пробуждение происходит до его спада. Это состояние обратно лунатизму, когда паралич мышц не наступает во сне. Прикосновение или звуки могут прервать эпизод паралича, а сам эпизод может длиться как секунды, так и минуты. Согласно исследованиям, около 7 % населения хотя бы один раз в жизни испытали эпизод паралича мышц при пробуждении.

Этот феномен уходит корнями во времена мифов и легенд, причём толкование его отличается в мифологии разных народов. В скандинавском фольклоре сонный паралич вызывается Марой – проклятой женщиной, чьё тело витает ночью в воздухе, навещает спящих, садится им на грудь, вызывая ужасные сновидения.

У здорового человека сон состоит из 2 фаз – медленной и быстрой. Медленная фаза состоит из четырёх стадий. Чередование их между собой называется циклом. Физиологически состояние сонного паралича близкое к естественному параличу, который наступает во время фазы быстрого сна.

Сонный паралич имеет 2 формы. Первая более распространена, эпизоды паралича возникают редко, длятся не более минуты, могут быть даже 1 раз в жизни. Вторая форма – это хроническое состояние, эпизоды возникают часто, могут длиться даже больше часа.

Сонный паралич возникает либо когда человек засыпает, либо когда просыпается. В первом случае, индивид остаётся в сознании, в то время как тело «выключается» для сна. Во втором случае, человек просыпается ещё до того, как заканчивается фаза быстрого сна, но тело остаётся неподвижным.

Во время эпизодов сонного паралича у человека могут возникать зрительные, слуховые и тактильные галлюцинации, которые можно разделить на 3 категории:
1. К первой относятся звуки открывающихся дверей и шагов, появление теней с человеческими очертаниями, ощущение присутствия в комнате постороннего существа. В англоязычной литературе такой эффект называется «нарушитель» (intruder).
2. Вторая категория – это чувство давления на грудь, затруднённое дыхание с ощущением удушения, чувство со стороны злобного существа. Человеку кажется, что он скоро умрёт. В англоязычной литературе такой эффект называется «демон» (incubus).
3. К третьей категории галлюцинаций относятся ощущения вращения, падения, плавания, полёта, зависания над своим телом. Эти искажённые представления о теле называют вестибулярно-моторными галлюцинациями (vestibular-motor).

Некоторые группы людей имеют повышенный риск испытать сонный паралич, среди которых будут люди с бессонницей, тревожными состояниями, депрессией, биполярным расстройством, пос? еским стрессовым расстройством, недосыпанием, нездоровым образом жизни. Люди, которые работают по ночам более подвержены испытать сонный паралич, чем те, у которых дневные смены. Очень часто сонный паралич наблюдается при ии.

Само состояние паралича вызывается блокировкой моторной активности. Хотя этот механизм изучен слабо, учёные предполагают связь с выработкой в мозге нейромедиатора под названием ацетилхолин (и, соответственно, гиперактивностью холинергических нейронов), который действует во время фазы быстрого сна, и прекращением производства серотонина.

Галлюцинации принимают человеческие очертания из-за растормаживания нейронов, что отвечают за сопереживание другим людям и в целом за связи индивида с другими людьми и животными (например, важнейшую роль играют при обучении, основанном на имитации). Затруднённое дыхание и галлюцинации, связанные с давлением на грудь, происходят из особенностей фазы быстрого сна. При нём чередуются короткие, неглубокие вдохи и выдохи. Если человек пытается вдохнуть глубже, у него это не получается из-за отсутствия контроля над дыхательной системой.

Если же вы оказались в сонном параличе и хотите из него побыстрее выбраться, то запомните первое правило: чем больше активности и действий, тем дольше вы будете страдать!

Есть несколько методов, чтобы вызвать сонный паралич:
1) выработайте нерегулярный цикл сна;
2) используйте дневной сон для нарушения режима сна;
3) ложитесь в ь и расслабьтесь;
4) просыпайтесь по ночам.

Если вам понравился ролик такого формата, поддержите меня лайком и подпиской на канал. Спасибо за просмотр!